Rygestop
Der er flere muligheder for at få gratis hjælp til rygestop, enten via rygestopkursus, telefonrådgivning eller digitalt stopprogram/app. Læs mere om mulighederne nedenfor og find det tilbud, som passer dig bedst.
Rygestopkursus
Et rygestopkursus er en effektiv metode, når du har besluttet dig for at holde op med at ryge. Du har fem gange større chance for at blive røgfri, hvis du får hjælp til det.
Rygestopkurset består af fem mødegange á ca. 1-2 timers varighed (afhængig af antallet af deltagere) og ledes af en uddannet instruktør.
På kurset møder du andre, der også ønsker at kvitte tobakken. Således vil der være mulighed for at udveksle erfaringer og arbejde med motivationen for et vedvarende rygestop.
Du behøver ikke være holdt op med at ryge for at tilmelde dig, men have besluttet, at du gerne vil stoppe med at ryge.
Rygestopkurset i Solrød Kommune er GRATIS.
Der er mulighed for at få tilskud til nikotinerstatning/rygestopmedicin, hvis du følger et rygestopkursus og opfylder nogle kriterier. Det vil rygestoprådgiveren vejlede nærmere om på kurset.
Næste kursus
Hold 3: Opstart torsdag den 2. september, kl. 17-19. Øvrige kursusgange den 9/9, 16/9, 23/9, 7/10, også kl.17-19. Bemærk den 2 ugers pause mellem 4. og 5. kursusgang. Kurset bliver afholdt i mødelokale 24 på 1. sal over Solrød Bibliotek. Tilmelding på telefon: 56182400 eller på sikker mail.
Der bliver løbende oprettet kurser i forhold til efterspørgslen, så kontakt os for at høre mere om mulighederne.
Online-rygestopkursus
Et tilbud til dig, der gerne vil stoppe sammen med andre - online.
Kurset afholdes for en mindre gruppe. Har du en computer/tablet/smartphone med kamera og lyd samt en stabil internetforbindelse, så kan du sagtens være med her.
Der bliver løbende oprettet kurser i forhold til efterspørgslen, så kontakt os for at høre mere om mulighederne.
For tilmelding eller mere information:
Kontakt forebyggelseskonsulent Louise Leilund på tlf. 56182400 eller på mobil 51169312.
Andre muligheder for hjælp til rygestop
Rygestop for unge Åbn/luk punkt
Overvejer du at droppe smøgerne? Her kan du få hjælp.
Jo længere tid du ryger, jo sværere er det at holde op - derfor er det godt at komme i gang nu og her. Her kan du få information om hvordan du kommer i gang.
Virtuelt rygestop for unge:
www.Xhale.dk er et gratis online rygestoptilbud målrettet unge. Xhale findes også som app som gratis kan hentes ned fra App Store eller Google Play. Efter tilmelding modtager du daglige støttebeskeder på SMS og E-mail.
Stoplinien:
Hos Stoplinien kan du få gratis vejledning af professionelle rygestoprådgivere på telefon 80313131.
Hjælp til rygestop lokalt i Solrød:
Du kan også kontakte kommunens forebyggelseskonsulent Louise Leilund på telefon 56182421 eller på rygestop@solrod.dk og høre om muligheder for hjælp til rygestop.
Til forældre:
Som forælder kan du støtte dit barn til et røgfrit liv ved at snakke om rygning derhjemme. På websiden Snak om Tobak finder du gode råd, tests og film, der kan hjælpe snakken i gang.
Stopliniens rygestoprådgivning via telefonÅbn/luk punkt
Stoplinien er en national telefonrådgivning, der tilbyder telefonrådgivning til rygere, som overvejer at holde op med at ryge - eller som ønsker at vedligeholde et igangværende rygeophør.
Til Stoplinien er der tilknyttet en hjemmeside, hvor det blandt andet er muligt at stille spørgsmål til en rådgiver, teste sin afhængighed, tilmelde sig et rygestopkursus mv.
Du kan ringe og få gratis personlig rådgivning hos Stoplinien på telefon: 80313131. Stoplinien er åben mandag kl. 10 - 20 og tirsdag - fredag kl. 10 - 16. Lørdag og søndag lukket.
E-kvit - dit digitale stopprogram - også som app til smartphoneÅbn/luk punkt
Du kan prøve e-kvit helt gratis.
Her kan du blandt andet få hjælp og støtte til rygestop via mail og sms.
Programmet er udviklet i samarbejde mellem Dansk Apotekerforening, Kræftens Bekæmpelse og Sundhedsstyrelsen. E-kvit findes også som app og kan gratis hentes ned fra App Store eller Google Play.
