Ryge- og nikotinstop
Der er flere forskellige muligheder, hvis du gerne vil have gratis hjælp til at stoppe med at ryge eller bruge snus fx rygestopkursus, telefonrådgivning og online støtte.
Herunder kan du læse mere om tilbuddene og finde det tilbud, der passer bedst til dig.
For mere information kan du kontakte sundhedsfremmekonsulent Louise Leilund på telefon 56182400 / mobil 51169312.
Muligheder for gratis hjælp til rygestop og snusstop
Rygestop/nikotinstop-kursusÅbn/luk punkt
Rygestop/nikotinstop-kursus
Et stopkursus er en effektiv metode, når du har besluttet dig for at holde op med at ryge, bruge snus eller vape. Du har fem gange større chance for at blive røgfri /nikotinfri, hvis du får hjælp til det.
Stopkurserne foregår i mindre grupper på 4–14 deltagere, der sammen med en professionel stoprådgiver mødes og støtter hinanden i at stoppe. Således vil der være mulighed for at udveksle erfaringer og arbejde med motivationen for et vedvarende stop med at ryge, vape eller snuse.
Stopkurset består af fem mødegange á ca. 1,5-2 timers varighed.
Du behøver ikke være holdt op med at ryge, vape eller bruge snus for at tilmelde dig. Der bliver aftalt en fælles stopdato sammen med rygestoprådgiveren og de andre deltagere på holdet.
Stopkurset i Solrød Kommune er GRATIS.
Der er mulighed for at få tilskud til nikotinerstatning/rygestopmedicin, hvis du følger et stopkursus og opfylder nogle kriterier. Det vil rygestoprådgiveren vejlede nærmere om på kurset.
Næste rygestop/nikotinstop-kursus:
Hold 3, 2024:
Opstart torsdag den 14. november, klokken 17-19. De øvrige kursusgang er: 21/11, 28/11, 5/12 og 19/12, samme tidspunkt. Bemærk der er 2 ugers pause mellem 4. og 5. kursusgang.
Sted: Mødelokale 24, 1. sal over Solrød Bibliotek, Solrød Center 4.
Hold 1, 2025:
Opstart onsdag den 22. januar, klokken 17-19. De øvrige kursusgang er: 29/1, 5/2, 12/2 og 26/2, samme tidspunkt. Bemærk der er 2 ugers pause mellem 4. og 5. kursusgang.
Sted: Mødelokale 24, 1. sal over Solrød Bibliotek, Solrød Center 4.
Andre muligheder
Der bliver løbende oprettet kurser i forhold til efterspørgslen, så kontakt os for at høre mere om mulighederne. Vi har desuden et samarbejde med Greve Kommune, så det er også muligt at komme på et af deres rygestopkurser.
Tilmelding
Tilmelding sker på telefon 56182400 / 56182421 eller på sikker mail, e-mail: forebyggelse@solrod.dk.
Stoplinien - telefonrådgivning om ryge- og nikotinstop.Åbn/luk punkt
Stoplinien er en national telefonrådgivning, som tilbyder gratis telefonrådgivning til alle, der gerne vil have støtte til at stoppe med at ryge, vape eller snuse og blive nikotinfri.
Stopliniens rådgivere hjælper dig med at nå dit mål, håndtere abstinenser og holde fast i dit nikotinstop.
Til Stoplinien er der tilknyttet en hjemmeside, hvor det blandt andet er muligt at stille spørgsmål til en rådgiver og teste sin afhængighed af nikotin.
STOPLINIEN har to tilbud til dig:
1) Kort gratis telefonrådgivning, hvor du anonymt kan tale med en erfaren rygestoprådgiver. Her kan du stille spørgsmål, få tips og inspiration, hvis du ønsker at holde op, ønsker opbakning eller er begyndt at ryge igen.
2) Forløb af 5-6 samtaler med en rygestoprådgiver. Forløbet er fleksibelt mht. tidspunkt og særlige behov.
STOPLINIEN har telefon: 80 31 31 31. Du kan også sende en SMS til 1231 med teksten "rygestop" eller ”snusfri”. Så vil du blive ringet op af en rygestoprådgiver indenfor 1-2 hverdage.
Klik her for at starte dit rygestop med hjælp fra Stoplinien.
E-kvit - ryge- og nikotinstop med web og mobil (ekvit.dk)Åbn/luk punkt
E-kvit er et program til alle, der ønsker at blive nikotinfri, røgfri eller blot vil vide mere om egen rygning. Du kan prøve E-kvit helt gratis.
Her kan du blandt andet få hjælp og støtte til rygestop via mail og sms. Se film om E-kvit.
Programmet er udviklet i et samarbejde mellem Dansk Apotekerforening, Kræftens Bekæmpelse og Sundhedsstyrelsen. E-kvit findes også som app og kan gratis hentes ned fra App Store eller Google Play.
Rygestop og nikotinstop for unge og info til forældreÅbn/luk punkt
Overvejer du at droppe smøgerne, snus eller andre nikotinprodukter?
Her kan du få information om, hvordan du kan få hjælp til rygestop eller snusstop.
XHALE - digitalt rygestop og snusstop til unge
XHALE er et program til unge, der ønsker at blive røgfri, snusfri eller blot vil vide mere om egen rygning eller forbrug af snus.
XHALE er fyldt med øvelser og film, med gode råd fra rygestoprådgivere, unge og XHALEs ambassadører.
XHALE findes også som en app, der kan hentes gratis ned fra App Store eller Google Play.
Stoplinien
Stoplinien tilbyder gratis og anonym telefonisk rådgivning til dig, der overvejer eller har besluttet at stoppe med at ryge, vape eller bruge snus eller andre andre nikotinprodukter.
Stoplinien rådgiver om nikotinafhængighed uanset om kilden er snus, tyggetobak, nikotinposer, puffbars, vapes eller andet. Der findes efterhånden mange produkter, fælles for dem alle er at de indeholder nikotin, som er afhængighedsskabende.
Stoplinien tilbyder specielle forløb for unge, der vil blive tilpasset dine ønsker og behov.
Her kan du snakke med en rådgiver om hvordan du bryder med nikotinafhængigheden. Det kan også være en snak om, hvordan du kommer igennem skoledagen uden.
Stopliniens rådgivere har talt med flere hundrede unge om udfordringer med rygning, snus mv. og nikotinafhængighed.
Du kan ringe og få en enkelt rådgivningssamtale eller blive tilmeldt et telefonisk forløb.
Du kan kontakte Stoplinien på tlf: 80 31 31 31 eller ved at sende en sms med teksten ”Rygestop” eller ”Snusfri” eller ”Rygestop” til 1231. Så bliver du ringet op af en rådgiver i løbet af 1-3 hverdage.
Nikotin BREAK-UP
Er du klar til at afslutte dit nikotinforhold? Læs mere på Stopliniens hjemmeside 'break-up' målrettet unge. Du behøver ikke sige farvel til nikotinen alene.
Til forældre
Som forælder kan du støtte dit barn til et røg- og nikotinfrit liv ved at snakke om rygning, snus og andre tobaks- og nikotinprodukter derhjemme. På websiden Snak om Tobak finder du gode råd, tests og film, der kan hjælpe snakken i gang. Du kan også finde mere information og gode råd på Sundhedsstyrelsens hjemmeside om nikotin og unge.
Stoplinien tilbyder også gratis telefonisk rådgivning til dig, der er tæt på en teenager, som bruger nikotin og måske har brug for hjælp.
Du kan få også viden og inspiration til dialogen med unge om nikotin ved at se et filmet temaoplæg fra Københavns Kommune.