Ryge- og nikotinstop

Rygestopkursus

Et rygestopkursus er en effektiv metode, når du har besluttet dig for at holde op med at ryge eller bruge snus. Du har fem gange større chance for at blive røgfri, hvis du får hjælp til det.

Rygestopkurserne foregår i mindre grupper på 4–14 deltagere, der sammen med en professionel rygestoprådgiver mødes og støtter hinanden i at stoppe. Således vil der være mulighed for at udveksle erfaringer og arbejde med motivationen for et vedvarende rygestop eller snusstop.

Rygestopkurset består af fem mødegange á ca. 1,5-2 timers varighed.

Du behøver ikke være holdt op med at ryge eller bruge snus for at tilmelde dig. Der bliver aftalt en fælles stopdato sammen med rygestoprådgiveren og de andre deltagere på holdet. 

Rygestopkurset i Solrød Kommune er GRATIS.

Der er mulighed for at få tilskud til nikotinerstatning/rygestopmedicin, hvis du følger et rygestopkursus og opfylder nogle kriterier. Det vil rygestoprådgiveren vejlede nærmere om på kurset.

Næste rygestopkursus

Hold 2, 2023: Opstart onsdag den 30. august, klokken 17:00 - 19:00. De øvrige kursusgang er: 6/9, 13/9, 20/9 og 4/10, samme tid. Sted: Mødelokale 24, 1. sal over Solrød Bibliotek, Solrød Center 4.

Hold 3, 2023: Opstart onsdag den 8. november, klokken 16:30 - 18:30. De øvrige kursusgang er: 15/11, 22/11, 29/11 og 13/12, samme tid. Sted: Mødelokale 24, 1. sal over Solrød Bibliotek, Solrød Center 4.

Hold 1, 2024: Opstart onsdag den 24. januar, klokken 17:00 - 19:00. De øvrige kursusgang er: 31/1, 7/2, 14/2 og 28/2. Sted: Mødelokale 24, 1. sal over Solrød Bibliotek, Solrød Center 4.

Der bliver løbende oprettet kurser i forhold til efterspørgslen, så kontakt os for at høre mere om mulighederne. Vi har desuden et samarbejde med Greve Kommune, så det er også muligt at komme på et af deres rygestopkurser.

Tilmelding: på telefon 56182400 eller på sikker mail.

Stoplinien er en national telefonrådgivning, der tilbyder gratis telefonrådgivning til rygere, som overvejer at holde op med at ryge eller bruge snus - eller som ønsker at vedligeholde et igangværende rygestop eller snusstop.

Til Stoplinien er der tilknyttet en hjemmeside, hvor det blandt andet er muligt at stille spørgsmål til en rådgiver og teste sin afhængighed.

STOPLINIEN har to tilbud til dig:

1) Kort gratis telefonrådgivning, hvor du anonymt kan tale med en erfaren rygestoprådgiver. Her kan du stille spørgsmål, få tips og inspiration, hvis du ønsker at holde op, ønsker opbakning eller er begyndt at ryge igen.

2) Forløb af 5-6 samtaler med en rygestoprådgiver. Forløbet er fleksibelt mht. tidspunkt og særlige behov.

STOPLINIEN har telefon: 80 31 31 31. Du kan også sende en SMS til 1231 med teksten "rygestop" eller ”snusfri”. Så vil du blive ringet op af en rygestoprådgiver indenfor 1-2 hverdage.

Klik her for at starte dit rygestop med hjælp fra Stoplinien

E-kvit er et program til alle, der ønsker at blive nikotinfri, røgfri eller blot vil vide mere om egen rygning. Du kan prøve E-kvit helt gratis.

Her kan du blandt andet få hjælp og støtte til rygestop via mail og sms. Se film om E-kvit.

Programmet er udviklet i samarbejde mellem Dansk Apotekerforening, Kræftens Bekæmpelse og Sundhedsstyrelsen. E-kvit findes også som app og kan gratis hentes ned fra App Store eller Google Play.  

Overvejer du at droppe smøgerne eller snus? 

Her kan du få information om hvordan du kan få hjælp til rygestop eller snusstop.

XHALE - digitalt rygestop og snusstop til unge:

XHALE er et program til unge, der ønsker at blive røgfri, snusfri eller blot vil vide mere om egen rygning eller forbrug af snus.

Xhale findes også som app som gratis kan hentes ned fra App Store eller Google Play. 

Stoplinien:

Stoplinien tilbyder gratis og anonym telefonisk rådgivning til dig, der overvejer eller har besluttet at blive røgfri eller snusfri.

Du kan sende en sms med teksten ”Rygestop” eller ”Snusfri”, til 1231, så bliver du ringet op af en rådgiver i løbet af 1-3 hverdage. Du kan også ringe på telefon 80 31 31 31.

Til forældre:

Som forælder kan du støtte dit barn til et røg- og nikotinfrit liv ved at snakke om rygning, snus og andre tobaks- og nikotinprodukter derhjemme. På websiden Snak om Tobak finder du gode råd, tests og film, der kan hjælpe snakken i gang. Du kan også finde mere information og gode råd på Sundhedsstyrelsens hjemmeside om nikotin og unge.

Stoplinien tilbyder også gratis telefonisk rådgivning til dig, der er tæt på en teenager, som bruger nikotin og måske har brug for hjælp.